Bis jetzt ist noch nix passiert, außer einem heftigen Hexenschuss am 2.1. bei meinem Mann.
Hoffen wir, dass es dabei bleibt. DOPPELKLOPF!!!
Ich hatte ja vor, in diesem Eintrag mal ein bisschen zu erzählen, was ich mir denn für 2016 so vorgenommen habe.
Ich mache ja keine Vorsätze, denn die hält man ja sowieso nicht ein.
Und darum habe ich auch erst heute so wirklich angefangen, ein bisschen etwas von meiner List abzuarbeiten.
Das Schöne daran: dadurch, dass ich ja rein theoretisch ein ganzes Jahr Zeit habe, meine Liste abzuarbeiten, bin ich schon ziemlich stolz auf mich, dass ich heute schon was abhaken kann ;-)
Dazu gleich mehr :-)
Hier erstmal meine Liste. Erklärt sich eigentlich alles von selbst. Wenn nicht, schreib ich was dazu :-)
zu Punkt 2:
Ich habe mir das schon öfter vorgenommen. Mittlerweile wird das ja schon fast von Bloggern verlangt, dass man sie auch mal persönlich sieht. Und ich finde das auch eine tolle Idee. Ist schön persönlich.
Nun bin ich aber schon wieder ein kleines Bisschen von dieser Idee entfernt, weil ich mich selber so schwer ansehen und anhören kann.
Ich bemerkte das vor ein paar Tagen, als ich mir eine meiner Therapiesitzungen angehört habe.
(Ich nehme die Sitzungen immer auf, weil ich durch das Tavor in der Konzentration eingeschränkt bin. Ich höre prima zu, aber wenn ich wieder zu Hause bin, weiß ich nur noch die Hälfte. Darum das Aufnehmen :-) )
Nun habe ich mir das also angehört und war regelrecht entsetzt!
Das soll ich auf die Menschheit loslassen???
Nun es gibt ja einige Spezies von der Sorte Mensch, die lieber nicht im TV oder so auftreten sollten, aber soviel Selbstbewusstsein hab ich nicht. Dachte ich zwar, aber ist wohl nicht so.
Da ich auch hier noch ein bisschen Zeit habe, gebe ich mir die auch.
Ich habe mir das schon öfter vorgenommen. Mittlerweile wird das ja schon fast von Bloggern verlangt, dass man sie auch mal persönlich sieht. Und ich finde das auch eine tolle Idee. Ist schön persönlich.
Nun bin ich aber schon wieder ein kleines Bisschen von dieser Idee entfernt, weil ich mich selber so schwer ansehen und anhören kann.
Ich bemerkte das vor ein paar Tagen, als ich mir eine meiner Therapiesitzungen angehört habe.
(Ich nehme die Sitzungen immer auf, weil ich durch das Tavor in der Konzentration eingeschränkt bin. Ich höre prima zu, aber wenn ich wieder zu Hause bin, weiß ich nur noch die Hälfte. Darum das Aufnehmen :-) )
Nun habe ich mir das also angehört und war regelrecht entsetzt!
Das soll ich auf die Menschheit loslassen???
Nun es gibt ja einige Spezies von der Sorte Mensch, die lieber nicht im TV oder so auftreten sollten, aber soviel Selbstbewusstsein hab ich nicht. Dachte ich zwar, aber ist wohl nicht so.
Da ich auch hier noch ein bisschen Zeit habe, gebe ich mir die auch.
zu Punkt 4 und 5:
Vor einer Woche Sonntag war ich sehr motiviert, was das Thema "gesünder essen" angeht.
Ich machte mir meinen ersten Smoothie nach Rezept.
Schon öfter habe ich wahllos irgendwelches Obst in den Mixer geschmissen, aber irgendwie konnte ich mich nie auf Dauer aufraffen, ewig Obst zu schnippeln. Und alles klebt danach, und Fruchsäfte tropfen überall runter...
Wenn ich für ein bisschen Gesundheit so viel Arbeit aufwenden muss, dann ist mir das zu viel Arbeit. Es muss leicht und schnell gehen. Und ohne, dass ich danach noch ewig die Küche putzen muss.
Punkt.
Es wurde mir nun aber immer mehr bewusst, dass ich mich gesünder ernähren muss. Mir fiel auf, dass ich seit 2 Wochen kaum Vitamine zu mir genommen habe. Ich schob immer meine diversen Unverträglichkeiten vor. Zitrusfrüchte gehen nicht, Kiwi geht nicht, Äpfel hängen mir zu den Ohren raus und Bananen auch. Ananas jeden Tag wird auch langweilig. Außerdem kann ich die nur essen, wenn sie kurz vor dem Wegschmeißen ist, weil dann die Säure nicht mehr so schlimm für mich ist.
Ja, die Liste kann ich noch ein Stückchen weiterführen.
Kurz und gut: eine Veränderung muss her! Und da mir mein Darm die letzte Zeit nicht so viel Probleme bereitete beim Essen bzw danach, schmiss ich nun ein paar Obstereien in den Mixer.
2 Std später war ich im Bad verschwunden....
Mein Darm war wohl doch nicht so nett, wie ich dachte...
Was nun? Keine Smoothies mehr??? Keine Vitamine?
Denn ehrlich gesagt, bei Kochen bin ich mir nie so sicher, wieviel Vitamine danach noch übrig sind. Also lieber roh. Also grüne Smoothies!!!
Da gibt es ja etliche Seiten im Netz und auch schon eine APP hab ich gefunden.
Es schreckte mich nur der Salat oder Spinat oder Kohl ein bisschen ab. Aber ohne das ist es eben kein grüner Smoothie ;-)
Heute war es nun soweit. Draußen schien/scheint die Sonne, ich habe gute Laune LOS GEHT'S!!!
( perfekte Fotos sind es nun keine, aber es war ja auch eine Spontan-Aktion ;-) )
Ich machte mir meinen ersten Smoothie nach Rezept.
Schon öfter habe ich wahllos irgendwelches Obst in den Mixer geschmissen, aber irgendwie konnte ich mich nie auf Dauer aufraffen, ewig Obst zu schnippeln. Und alles klebt danach, und Fruchsäfte tropfen überall runter...
Wenn ich für ein bisschen Gesundheit so viel Arbeit aufwenden muss, dann ist mir das zu viel Arbeit. Es muss leicht und schnell gehen. Und ohne, dass ich danach noch ewig die Küche putzen muss.
Punkt.
Es wurde mir nun aber immer mehr bewusst, dass ich mich gesünder ernähren muss. Mir fiel auf, dass ich seit 2 Wochen kaum Vitamine zu mir genommen habe. Ich schob immer meine diversen Unverträglichkeiten vor. Zitrusfrüchte gehen nicht, Kiwi geht nicht, Äpfel hängen mir zu den Ohren raus und Bananen auch. Ananas jeden Tag wird auch langweilig. Außerdem kann ich die nur essen, wenn sie kurz vor dem Wegschmeißen ist, weil dann die Säure nicht mehr so schlimm für mich ist.
Ja, die Liste kann ich noch ein Stückchen weiterführen.
Kurz und gut: eine Veränderung muss her! Und da mir mein Darm die letzte Zeit nicht so viel Probleme bereitete beim Essen bzw danach, schmiss ich nun ein paar Obstereien in den Mixer.
2 Std später war ich im Bad verschwunden....
Mein Darm war wohl doch nicht so nett, wie ich dachte...
Was nun? Keine Smoothies mehr??? Keine Vitamine?
Denn ehrlich gesagt, bei Kochen bin ich mir nie so sicher, wieviel Vitamine danach noch übrig sind. Also lieber roh. Also grüne Smoothies!!!
Da gibt es ja etliche Seiten im Netz und auch schon eine APP hab ich gefunden.
Es schreckte mich nur der Salat oder Spinat oder Kohl ein bisschen ab. Aber ohne das ist es eben kein grüner Smoothie ;-)
Heute war es nun soweit. Draußen schien/scheint die Sonne, ich habe gute Laune LOS GEHT'S!!!
( perfekte Fotos sind es nun keine, aber es war ja auch eine Spontan-Aktion ;-) )
Hier bin ich noch sehr begeistert!!! :-)
Bei dieser Farbe war ich dann doch etwas skeptisch....
Und hier erkennt man, dass es doch super lecker schmeckt :-)
Drin ist ein Salatherz, 2 überreife Bananen, 1 halbe große Mango und ca 400ml Wasser.
Im Rezept ist Spinat angegeben. Aber ich hab noch keinen frischen Spinat gesehen. Gibt es das überhaupt um diese Jahreszeit...?
Ich bin jedenfalls nicht böse, dass ich Salat nehmen "musste". Ich hätte wahrscheinlich mehr Überwindung gebraucht bei Spinat.
Auf der Seite https://gruenesmoothies.de/ kann man sich jedenfalls prima in das ganze Thema einlesen. Ich kannte die Seite schon eine Weile, aber erst nachdem meine liebe C. mal wieder bei mir war, kamen wir auf die Smoothies und diese Seite. Wie immer 2 Doofe - ein Gedanke ;-)
Leider ist es für mich mal wieder nicht ganz so einfach, alle Rezepte auszuprobieren, da doch oft Orange oder Zitrone mit hineinkommt. Aber vielleicht in kleinerer Konzentration für mich doch passend. Mal ausprobieren :-)
Ich bleibe jedenfalls dabei. Vielleicht nicht täglich, aber auf jeden Fall öfter! :-)
Im Rezept ist Spinat angegeben. Aber ich hab noch keinen frischen Spinat gesehen. Gibt es das überhaupt um diese Jahreszeit...?
Ich bin jedenfalls nicht böse, dass ich Salat nehmen "musste". Ich hätte wahrscheinlich mehr Überwindung gebraucht bei Spinat.
Auf der Seite https://gruenesmoothies.de/ kann man sich jedenfalls prima in das ganze Thema einlesen. Ich kannte die Seite schon eine Weile, aber erst nachdem meine liebe C. mal wieder bei mir war, kamen wir auf die Smoothies und diese Seite. Wie immer 2 Doofe - ein Gedanke ;-)
Leider ist es für mich mal wieder nicht ganz so einfach, alle Rezepte auszuprobieren, da doch oft Orange oder Zitrone mit hineinkommt. Aber vielleicht in kleinerer Konzentration für mich doch passend. Mal ausprobieren :-)
Ich bleibe jedenfalls dabei. Vielleicht nicht täglich, aber auf jeden Fall öfter! :-)
Was die Bewegung angeht, habe ich ja im letzten Eintrag schon etwas zum Trampolin erzählt. Da wir aber gerade unsere Küche renovieren, und meine halben Küchenschränke im Wohnzimmer stehen, und wir schon seit Jahren kein Schlafzimmer mehr haben, habe ich leider auch keinen Platz für das Trampolin. Aber nur momentan!
Dafür passt aber die schmale Yogamatte auf den Boden. Und wenn man den Sessel und 2 Stühle und den Esstisch ganz nach hinten verrückt, also wenn man das Wohnzimmer komplett umgestellt hat, dann haben sogar 2 Matten nebeneinander Platz :-)
So habe ich mir gestern meine Motivation geschnappt, meine Tochter dazu, und wir haben zusammen eine 16 Minuten-Sequenz von ihrer Kinder-Yoga-DVD gemacht.
Fazit: Ich war noch nie in meinem Leben soooo unbeweglich!!! Ich muss dringend etwas an meiner Beweglichkeit tun!!! Und einige Ringe am Körper müssen weg. Die Rettungsringe zum Beispiel. Dann kann ich vielleicht auch mal wieder meine Füße mit ausgestreckten Beinen anfassen.
Meine Güte, war ich geschockt! Das Yoga hat mich nicht angestrengt, aber ich kann kaum eine Übung richtig ausführen, weil ich vor lauter Fett um mich rum aussehe, wie ein Walross beim Yoga.
https://www.youtube.com/watch?v=KfFjt9EXFgc
Dafür passt aber die schmale Yogamatte auf den Boden. Und wenn man den Sessel und 2 Stühle und den Esstisch ganz nach hinten verrückt, also wenn man das Wohnzimmer komplett umgestellt hat, dann haben sogar 2 Matten nebeneinander Platz :-)
So habe ich mir gestern meine Motivation geschnappt, meine Tochter dazu, und wir haben zusammen eine 16 Minuten-Sequenz von ihrer Kinder-Yoga-DVD gemacht.
Fazit: Ich war noch nie in meinem Leben soooo unbeweglich!!! Ich muss dringend etwas an meiner Beweglichkeit tun!!! Und einige Ringe am Körper müssen weg. Die Rettungsringe zum Beispiel. Dann kann ich vielleicht auch mal wieder meine Füße mit ausgestreckten Beinen anfassen.
Meine Güte, war ich geschockt! Das Yoga hat mich nicht angestrengt, aber ich kann kaum eine Übung richtig ausführen, weil ich vor lauter Fett um mich rum aussehe, wie ein Walross beim Yoga.
https://www.youtube.com/watch?v=KfFjt9EXFgc
Bei KINDER-YOGA!!!!
Also dachte ich mir, ich mach heute Erwachsenen-Yoga. Jeden Montag bietet die Schauspielerin Ursula Karven auf ihrer Facebook-Seite ( www.facebook.com/Ursula-Karven-242138755813474/?fref=ts ) eine Yoga-Sequenz an. Manchmal für den Rücken oder die Schultern, dann auch mal eine Meditation. Die Meditationen hab ich schon öfter mal gemacht. Aber durch meinen Kopf, der immer abdriftet, wenn es mal ruhig ist, ist es für mich noch sehr schwer, da richtig rein zu kommen.
Heute wollte ich das erste Mal die Rücken-Sequenz mitmachen. Hab ich auch.
Ihr erinnert Euch an das Walross von eben...? Ja, so in der Art war das ...
Aber ich lasse mich nicht entmutigen. Ich versuche, Yoga etwas öfter in meine Woche einzubauen.
Und Trampolin. Und den Bauchtrainer.
Vielleicht klappt es ja ;-)
Also dachte ich mir, ich mach heute Erwachsenen-Yoga. Jeden Montag bietet die Schauspielerin Ursula Karven auf ihrer Facebook-Seite ( www.facebook.com/Ursula-Karven-242138755813474/?fref=ts ) eine Yoga-Sequenz an. Manchmal für den Rücken oder die Schultern, dann auch mal eine Meditation. Die Meditationen hab ich schon öfter mal gemacht. Aber durch meinen Kopf, der immer abdriftet, wenn es mal ruhig ist, ist es für mich noch sehr schwer, da richtig rein zu kommen.
Heute wollte ich das erste Mal die Rücken-Sequenz mitmachen. Hab ich auch.
Ihr erinnert Euch an das Walross von eben...? Ja, so in der Art war das ...
Aber ich lasse mich nicht entmutigen. Ich versuche, Yoga etwas öfter in meine Woche einzubauen.
Und Trampolin. Und den Bauchtrainer.
Vielleicht klappt es ja ;-)
Die anderen Punkte auf der Liste erklären sich ja von selbst.
So, der Bauch gluckert noch nicht, also gehe ich davon aus, dass es mal gut ausgeht.
Wir lesen uns! (Denn das mit dem Sehen muss ich noch überlegen ;-) )
So, der Bauch gluckert noch nicht, also gehe ich davon aus, dass es mal gut ausgeht.
Wir lesen uns! (Denn das mit dem Sehen muss ich noch überlegen ;-) )
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